ESI AKTĪVS! IZKUSTIES! Oktobrī vingro bibliotēkā un uzzini vairāk par fizisko aktivitāšu nozīmi
Oktobris šogad Liepājas publiskajās
bibliotēkās ir pasludināts par fizisko aktivitāšu mēnesi, piedāvājot
apmeklētājiem izzināt plašāk fizisko aktivitāšu nozīmi veselības veicināšanā
ikdienā, kā arī piedalīties bezmaksas veselības vingrošanas nodarbībās
bibliotēkā.
Liepājas Centrālā zinātniskā bibliotēka piedāvā interesentiem piedalīties divās bezmaksas vingrošanas nodarbībās, kuras vadīs sertificēta veselības sporta speciāliste Anete Kopštāla.
Nodarbību norises vieta: bibliotēkas Grunta zālē/Zivju iela 7, 1.stāvs/
Nodarbību laiki:
- 16.oktobrī plkst. 18.00
- 29.oktobrī plkst. 18.00
Svarīgi!
- Piesakiet dalību nodarbībām zvanot pa tālruni 634 89537 vai rakstot uz e-pastu biblioteka@liepaja.lv
- ·Līdzi jāņem savs paklājiņš un jātērpjas ērtās drēbēs, vingrošana notiek zeķēs.
Lai uzzinātu plašāk par fiziskajām aktivitātēm, to nozīmi un labvēlīgo ietekmi uz cilvēka veselību, arī par to, kā uzsākt aktīvu dzīvesveidu, bibliotēkā oktobrī ir pieejams īpašs stends.
Stendā apkopoti bibliotēkas krājumā esošie resursi par fizisko aktivitāti, tādējādi turpinot un papildinot septembrī aktualizēto tēmu par fizioterapiju.
Veselības vingrošana ir zemas intensitātes nodarbība, kas piemērota dažādai fiziskajai sagatavotībai, tai skaitā arī pēc ilgākas pauzes. Vingrošanā tiek izmantoti vispārattīstošie vingrinājumi, kā arī pilates tehnika un stiepšanās vingrinājumi.
- vingrošana veicina muskuļu spēku un izturību;
- tonizē lielās muskuļu grupas un stiprina dziļo muskulatūru;
- iekļautie vingrinājumi palielina locītavu kustību apjomu un stabilitāti;
- uzlabo koordināciju un līdzsvaru;
- akcentē dziļo elpošanu.
